中游体育:注意这几个扣分点考游泳教练证就不难

发布时间:2019-06-01 19:25:35 来源:365备用-365备用网址点击:45

  我们通常指的游泳教练证就是游泳社会体育指导员证,一般只要有一本初级证,就具备了国家承认的游泳教学资格,否则身份就一直属于黑教练、无证教练。当然,也有教的不错的,但是没有考过社会体育指导员的世外高人。

  初级游泳社会体育指导员的考试主要分为两大部分,理论和实操,而实际操作又分为泳姿和授课能力,各占50分,本文主要分享的就是在进行泳姿考试时的几点注意事项。

  初指的泳姿必考项为蛙泳、自由泳和仰泳任选其一。所以通常你只要会两种泳姿,经过一定的培训参加考试合格后就能成为一名国家认可的游泳教练。一般情况下,蛙泳占比分数为30分,第二种泳姿为20分。另外50分就是你的授课能力,所以如果你说你的授课能力冠绝群雄,但你不会游泳,不好意思,你的分值只有50,实操不合格。

  每项泳姿分为五部分记分:身体姿势bet365官方、腿部动作,手臂动作,配合、否定项。

  身体姿势就不再多说,平、直、高,基本也就没什么问题了。主要说一下,各个部分的容易掉分的地方。

  腿部动作扣分点主要来自三方面

  1、游起来撅屁股:主要就是大腿收的过快或者收腿收的太靠前,大腿与躯干的夹角小于90度,通常收腿角度维持在130-140度比较好。

  2、平收腿:如果你在游进时平收腿,就是通常意义上收腿时两个膝盖之间的距离过宽造成平收或者平蹬的后果,那么这个是要掉分的,考的时候膝盖之间保持适当的距离,内扣,翻完腿脚要在膝盖外侧。

  3、蹬夹脱节:如果收翻蹬夹腿有明显的停顿,那么扣分无商量,你也游不快。蹬夹脱节看起来就像是你在刚学游泳,正在做蛙泳的分解动作“收、翻、蹬夹、”或者蹬夹是分开做的,蹬直了才开始并腿。要注意蛙泳的蹬腿是一个连续不断的动作,除了滑行姿态整个动作不要有停顿。

  手臂动作需要注意的地方主要在于1、直臂划水,或者划水太宽、太长也都会扣分,太宽指的就是你划水画的圈太大,太长指的是你的手划水划到了肩膀的后面甚至是划到肚子那。所以考试的时候如果蛙泳不是很熟练的话,那么就做小划臂。记住,外划时要慢,内划加速要明显,手也要前伸的足够快,水中动作为什么要由慢到快做之前的文章讲过就不多说了,只要动作节奏掌握好手臂动作很容易拿高分。

  关于配合上的扣分点主要来源于手腿的配合时机,这点之前的文章也提过,还不清楚的可以回头翻一下,如果配合时机掌握不好,就记住千万不要做成同手同脚,先做手的动作再做腿部动作,也不会导致分被全扣。

  最关键的!最关键的!就是最后需要提示给各位朋友的就是,蛙泳考试有两个否定项,两个否定项错其一,整个泳姿会被判0分。一就是蛙泳的完整配合动作是一次划手、一次换气、一次蹬腿,那种闷着头游几次抬头换一次气的,在社体考试中基本上算不会游泳,还有一些一个动作周期蹬腿两次、三次的,这种游法是学习或者练习的好方法,但是放到考试里会被扣全分。

  最后一个不容易被发觉,但是特别重要的细节就是,一定要勾着脚蹬腿,不勾脚蹬腿是否定项,这点之前的文章曾经拿出一整张篇幅来强调过,记住,考试的时候如果不勾脚,50分全扣。所以之前我就说过如果教练教出的学员无特殊情况学完完整动作不勾脚蹬腿,我建议教练回头重新考一下社会体育指导员。

  ?如果以上的错误动作你能注意,那么再通过自由泳和仰泳的练习,就可以放心大胆的去参加游泳教练的考试了。当然前提是先考出救生员证bet365官方,没有救生员证是不予报名游泳社会体育指导员的。

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